كيفية الحصول على صحة جنسية أفضل من خلال التغذية السليمة
Kraig Keleherهل تفهم العنصر الرئيسي في الصحة الجنسية الجيدة؟ إنه عقلك. أظهرت الدراسات التي تنطوي على النساء والرجال أن عقلك هو الذي يحدد الأداء ويقود قبل كل شيء. تلقت النساء والرجال وهميًا وأخبروا أنه يمكن أن يزيد من الرغبة الجنسية وأدائهن ؛ صرح جميعهم تقريبًا أنهم رأوا صعودًا كبيرًا في تلك المناطق التي تبين لنا أنها العقل أكبر من حبة مسؤولة عن التغيير.
إذن ما الذي يريد الطعام فعله بالتأمين الصحي الجنسي والعاطفي والطريقة التي يعمل بها العقل لمساعدتنا بشكل كبير على صحة أفضل؟
بالنسبة للنساء ، يمكن أن تساعد إضافة فول الصويا في الخطة الغذائية في التشحيم المهبلي لأن فول الصويا يلتزم بمستقبلات هرمون الاستروجين ، والتي هي المسؤولة عن تحديد مقدار التشحيم الذي يحتاجه المهبل. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يساعد حقًا على تقليل حدوث الهبات الساخنة التي تحدث أثناء انقطاع الطمث. بالنسبة للرجال ، فول الصويا مفيد لمساعدة البروستاتا الصحية. ستساعد إضافة الفلفل الحار والزنجبيل إلى نظامك الغذائي على تحسين الدورة الدموية وتحفيز النهايات العصبية ، مما سيحسن متعةك الجنسية.
فائدة أخرى إضافية لتناول الأطعمة الصحية للقلب هي أنها تساعد أيضًا على الصحة الجنسية للرجل من خلال الحفاظ على تدفق الدم بشكل صحيح من خلال الشرايين. إذا كان لديك مشاكل مثل ارتفاع ضغط الدم ومرض الشريان التاجي ، فقد يؤثر ذلك على وظيفة الأعضاء الذكرية بسبب عجز تدفق الدم للوصول إلى منطقة الأعضاء التناسلية ، والتي يمكن أن تسبب ضعف الانتصاب.
هناك أيضًا عدد من الأطعمة التي يقال إنها تؤثر بشكل مباشر على الأداء الجنسي بسبب تأثيرها المثير للدمج. وتشمل هذه الأطعمة الجينسنغ والموز والتين والهليون والطريق والمحار وقرن وحيد القرن الذي من المفترض أن يزيد من الشهية الجنسية.
هناك العديد من الأساطير التي تتعلق بالأغذية والصحة الجنسية التي تعود إلى آلاف السنين ، مثل تناول جذور معينة هي على شكل phallic سيزيد من أداء الرجل ولكن هناك بعض المزايا الحقيقية من المواد الغذائية والمشروبات.
إن استهلاك الكحول يريحك ويمنحك دفعة مصطنعة قصيرة الأجل في ثقة بالنفس. الكافيين والسكر هما الحل لإصلاح الطاقة السريع. هذه مجرد بعض الأشياء القصيرة الأجل السريعة ، إنه النظام الغذائي الذي نتبعه يوميًا لفترة طويلة من شأنه أن يذهب بعيدًا لخلق صحة جنسية أفضل. إن تناول الأطعمة الهزيلة مثل الأسماك مع الفواكه والخضروات ليس الأفضل لصحتك الجنسية ولكن أيضًا لقلبك.